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kraultechnik

Warum online Kraulkurs?

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Rund um Kraulen.

ENTDECKE DIE WELT DES EFFEKTIVEN KRAULSCHWIMMENS MIT DEM KOYAWA ONLINE KRAULKURS!

Seit über 40 Jahren befasse ich mich intensiv mit der Frage: Wie kann man das Kraulschwimmen effektiv und schnell erlernen? Von eigenen Versuchen, mich im Kraulschwimmen zu perfektionieren – mit beeindruckenden Ergebnissen wie dem 3,8 km-Schwimmen beim Ironman Australien in unter 47 Minuten – bis hin zu einem unglücklichen Unfall, der meine Schwimmleistung beeinträchtigte, führte mich mein Weg schließlich zum Coaching.

Nach tausenden Stunden Einzelunterricht, Vereinstraining und zahlreichen Schwimmcamps sowie Triathlon-Trainingslagern kann ich mit Überzeugung sagen: Das Geheimnis liegt darin, das Kraulen von Grund auf richtig zu erlernen.

Warum ist der Koyawa Online Kraulkurs die beste Wahl?

  1. Präzise Bewegungen vom Start weg: Das Hauptproblem bei angehenden Schwimmern ist oft die Unsicherheit über die korrekten Kraulbewegungen. Viele ahmen andere Schwimmer nach, halten sich über Wasser, erreichen jedoch nie die gewünschte Geschwindigkeit. Der Koyawa Kraulkurs löst dieses Problem von Anfang an.
  2. Vermeide schlechte Gewohnheiten: Falsche Bewegungen zu Beginn können zu hartnäckigen Gewohnheiten führen. Unsere Kurse stellen sicher, dass du von Anfang an die richtigen Bewegungen lernst und diese später nicht mühsam korrigieren musst.
  3. Überwinde Unsicherheiten im Wasser: Unsere Kurse helfen dir, Selbstvertrauen im Wasser zu gewinnen. Wir zeigen dir, wie du deine Ängste überwinden kannst, um souverän zu schwimmen.

Was lernst du im Koyawa Kraulkurs?

  • Die richtige Kraulrhythmuswahl: Welcher der drei gängigen Kraulrhythmen passt zu dir? Wir helfen dir, die passende Technik auszuwählen und verstehen zu lernen, warum diese Wahl wichtig ist.
  • Detaillierte Bewegungsmuster: Wir führen dich durch verschiedene Alternativen für die Bewegungsmuster unter und über Wasser, damit du die optimale Technik für dich findest.
  • Optimale Armgeschwindigkeit und -kraft: Verstehe die Kurve von Geschwindigkeit und Kraft in den Armen, insbesondere im Wasser.
  • Atmung und Kopfposition: Lerne, wann du atmen sollst und wie dein Kopf in Beziehung zu den Armen steht, um effizient zu schwimmen.
  • Beinschlag und Wassergewöhnung: Wir helfen dir, den richtigen Beinschlag zu wählen und unterstützen dich dabei, dich im Wasser wohl zu fühlen.

Der Koyawa Kraulkurs bietet dir die Basis, um das Kraulschwimmen erfolgreich zu meistern. Bevor du einen „normalen“ Kraulkurs beginnst, investiere in die perfekte Vorbereitung mit unserem Koyawa Kraulkurs. Dein Weg zu einem effizienten und schnellen Kraulschwimmer beginnt hier!

Koyawa online Kraulkurs

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Triathlon Trainer Bennie Lindberg zeigt wie kraulen geht

Der häufigste Anfängerfehler beim kraulen

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Kraulen, Rund um Kraulen.

Wir müssen verstehen!

Kraulkurs für Anfänger

Der häufigste Anfängerfehler beim Kraulschwimmen liegt in der Regel in der Nichtbeachtung mehrerer Schlüsselfaktoren. Typischerweise erwarten wir eine Liste mit Faktoren wie dem Hochhalten des Kopfes, unvollständigem Ausatmen vor dem Einatmen, dem Versuch, den Weg mit dem geringsten Wasserwiderstand anstelle des effizientesten Handzugs im Wasser zu finden, zu schwachem oder zu starkem Beinschlag, zu flachem oder zu tiefem Eintauchen der Hände, und so weiter.

Das isolierte Ändern einzelner dieser Faktoren führt selten zum gewünschten Erfolg, da sie alle miteinander in Verbindung stehen. Tatsächlich liegt der größte Fehler beim Erlernen des Kraulschwimmens in einem grundlegenden Missverständnis darüber, wie das Kraulschwimmen funktioniert.

Beim Kraulschwimmen gibt es zahlreiche Varianten und Alternativen, da wir alle unterschiedliche physische Eigenschaften und Erfahrungen mitbringen. Wir können unterschiedliche Kraulrhythmen und Zugmuster sowohl unter als auch über Wasser verwenden, aber wir müssen verstehen, was wir dabei tun.

Der herkömmliche Ansatz zum Erlernen des Kraulschwimmens besteht darin, es von Kindesbeinen an durch ständiges Üben zu perfektionieren. Dieser Ansatz hat sich bewährt, da Schwimmer in der Regel in Gruppen trainieren, bei denen ein Trainer gelegentlich Korrekturen vornimmt. Schwimmen von 20, 30, 40 oder sogar 50 Kilometern pro Woche ist für Kinder im Alter von 12-15 Jahren durchaus üblich.

Im Erwachsenenalter fällt es uns oft schwerer, neue Fähigkeiten intuitiv zu erlernen. Daher ist es wichtig, dass erwachsene Lernende die herkömmliche Trainingsmethode, die für Kinder konzipiert ist und hohe Trainingsumfänge voraussetzt, nicht auf sich selbst anwenden. Das führt in der Regel zu Frustration oder ineffizientem Kraulschwimmen.

Erwachsene müssen zunächst verstehen, wie die Bewegungen im Wasser funktionieren. Dann müssen sie in der Lage sein, diese Bewegungen nachzuahmen, beginnend an Land und dann im flachen Wasser mit dem Kopf über der Wasseroberfläche. Atemübungen sind ebenfalls hilfreich, und es kann einige Zeit dauern, bis die notwendige Wassergewöhnungsphase abgeschlossen ist. Erst dann wird es realistisch, dass die Person erfolgreich das Erlernte im Wasser umsetzen kann.

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Hannes Hawaii Tours und Koyawa

Einsteiger Schwimm-Camp 2023

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Rund um Kraulen, Trainingslager.

Einsteiger Schwimmcamp von 9-16.12.2023
mit Hannes Hawaii Tours

Die sich verkürzenden Tage und das zunehmend kalte Wetter steigern die Vorfreude auf das Hannes Hawaii Tours Einsteiger-Schwimmcamp, das von Koyawa unterstützt wird! Damit du während der kalten Jahreszeit nicht nur an das Camp auf Fuerteventura denkst, hat der sportlicher Leiter Bennie Lindberg eine besondere Überraschung für dich parat.

Durch den Zugang zum Online-Kraulkurs „Koyawa“ von Bennie kannst du die theoretischen Grundlagen des Kraulschwimmens erlernen und dich mithilfe der ersten praktischen Übungen für zu Hause optimal auf das Camp vorbereiten. Der erste Teil des Kurses findet außerhalb des Wassers statt und vermittelt dir ein besseres Verständnis für die Kraulbewegung und ihren Rhythmus. Dadurch kannst du später direkt ins Schwimmbecken springen und jede Minute im Wasser effektiv nutzen!

Nach deiner Anmeldung für das Camp erhältst du spätestens Anfang November deine Zugangsdaten zum Koyawa Kraulkurs. Auf diese Weise hast du genügend Zeit, bereits zu Hause die Grundlagen für ein erfolgreiches Schwimmcamp zu legen.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Weitere Informationen:

Leitung des Camps: Angela und Bennie Lindberg

Datum: 09. bis 16. Dezember 2023

Ort: Das Sportparadies Playitas auf Fuerteventura

LINK zum  Camp-Info und Anmeldung

Kraulkurs findest du HIER

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Kraulkurs Feedback

Kraulkurs Feedback

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Kraulen, Kunden Feedback, Rund um Kraulen, Verschiedene Themen.

Kraulkurs Feedback

Gerade habe ich ein schönes Feedback von Marina 45 Jahre alt erhalten:

Hallo Koyawa-Team,

Dank euch habe ich endlich gelernt zu kraulen. Ich habe bereits an drei verschiedenen Kraulkursen teilgenommen und dachte schon, ich würde es nie verstehen. Immer wieder bin ich an derselben Stelle gescheitert – ich konnte einfach nicht richtig atmen, und mein Schwimmen fühlte sich eher wie ein Überlebenskampf im Wasser an, anstatt richtig zu kraulen.

Durch den Koyawa Kraulkurs habe ich endlich verstanden, wie das Kraulen funktioniert und warum ich Probleme mit der Atmung hatte. Ich habe mich dann selbstständig Schritt für Schritt dem Kraulen genähert und erkannt, dass ich auch eine Menge Wassererfahrung benötige. Und siehe da: Jetzt sagen sogar Fremde, dass mein Kraulschwimmen schön aussieht!

Vielen Dank, Koyawa!

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Kraulen macht Spaß

Schwimm Coaching

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Rund um Kraulen, Verschiedene Themen.

Die Freibadsaison neigt sich langsam dem Ende zu

und die lange Hallenbadsaison hat begonnen. Ein Teil unserer Coaching-Saison ist bereits in der Halle gestartet, aber es gibt immer noch zahlreiche Gelegenheiten, das schöne Herbstwetter im Freien zu genießen.

Letzten Donnerstag habe ich ein Schwimmcoaching im Freibad Herzogenaurach gegeben. Plötzlich kam eine ältere Frau auf mich zu und fragte, ob ich ihr beim Kraulen zuschauen könnte. Es könnte sein, dass sie einfach frech war und kostenloses Coaching wollte, oder sie dachte vielleicht, ich sei ein Angestellter des Freibads. Wie dem auch sei, einen kurzen Blick zu werfen schadet ja nicht.

Nachdem sie etwa 10 Meter gekrault hatte, fragte sie mich: „Nun, was habe ich falsch gemacht?“ Ich antwortete: „Vielleicht wäre es einfacher zu sagen, was Sie richtig gemacht haben.“ Daraufhin fragte sie: „Und? Was ist richtig?“ Ich erwiderte: „Nun ja, Sie waren im Wasser.“

Manchmal muss man eben die Wahrheit sagen!

Hier ist auch noch ein neues Video-Telefonat mit Katja Rußhardt. Vor zwei Jahren haben Katja und ich in Finnland am Polarzirkel 24 km geschwommen, eine wundervolle Erinnerung.

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So lernt man heutzutage kraulen

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Rund um Kraulen, Verschiedene Themen.

Kraulen lernen schnell und effektiv

Immer wieder höre ich, dass Schwimmen, insbesondere das Kraulen, am besten im Verein oder unter Anleitung eines Schwimmtrainers erlernt werden sollte. Das war einmal so, aber heutzutage gibt es definitiv bessere Möglichkeiten! Dies gilt übrigens auch, wenn du nur deine Kraultechnik verbessern möchtest.

Grundsätzlich stehen wir vor mehreren Herausforderungen, die wir bewältigen müssen:

  1. Wenn du nicht weißt oder erklären kannst, wie das Kraulen funktioniert, wie sollst du es dann jemals lernen?
  2. Wenn wir nicht genug Wissen haben, greifen wir auf Erfahrungen aus anderen Sportarten zurück. Wir versuchen daher, die Bewegungen so einfach oder schnell wie möglich zu gestalten.
  3. Wenn wir nicht genau wissen, wie wir die Bewegungen ausführen sollen, übernehmen oft unsere Reflexe die Kontrolle. Wir atmen, wenn es sich sicher oder angenehm anfühlt oder am einfachsten umzusetzen ist. Wir heben den Kopf, um zu atmen, und haben Schwierigkeiten, unter Wasser auszuatmen.
  4. Da die Beherrschung unserer Reflexe unsere volle Aufmerksamkeit im Wasser erfordert, ist es wichtig, dass wir an Land ein Gefühl für die richtigen Bewegungen und den Rhythmus entwickeln.
  5. Selbst an Land ist es immer noch schwierig, alles richtig zu machen! Wenn wir jedoch wissen, was wir tun sollten, können wir die Bewegungen und den Rhythmus mithilfe eines Spiegels kontrollieren.

Wenn angehende Kraulschwimmer nach der Wassergewöhnung immer noch Schwierigkeiten haben, die Bewegungen im Wasser umzusetzen, die sie an Land gelernt haben, kann eine Videoanalyse individuelle Verbesserungsvorschläge liefern.

Ein weiterer Vorteil der Online-Kraulkurse ist, dass du sie in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Du kannst mehr oder weniger trainieren und schwimmen, wann es dir am besten passt!

Selbst wenn du nur den theoretischen Teil ansiehst, wirst du definitiv einen erheblichen Vorteil haben, wenn du an einem herkömmlichen Kraulkurs teilnimmst. Bisher kenne ich nur das Koyawa Schwimmseminar auf Fuerteventura mit Hannes Hawaii Tours, bei dem vor dem Eintritt ins Wasser ausführlich über die Technik gesprochen wird.

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