Step by Step

BEDIENUNGSANLEITUNG KOYAWA KRAULKURS

Schau dir zuerst in aller Ruhe das kostenlose Video Eins an.

Wenn du mehr erfahren möchtest, kannst du zwischen Kurs Basic, Kurs Intensiv und Kurs Intensiv -Individuell wählen. Wenn du den Button „Kurs buchen“ anklickst, gelangst du in den Digistore24 Shop. Hier siehst du auch gleich, welchen Kurs du gebucht hast und musst dich nun nur noch für eine Zahlungsoption entscheiden.

Du hast die Formulare ausgefüllt und bezahlt? Dann bekommst du deine Bestellungsbestätigung und deinen Zugangscode per E-Mail von uns geschickt.

Du möchtest mit dem nächsten Kurs beginnen? Gehe einfach zu Kraul Zwei und melde dich hier mit deinen Zugangsdaten an.

Für jedes einzelne Video bekommst du auch einen Trainingsplan mit Übungen und eine Beispiel-Trainingswoche.

Wir empfehlen dir, unseren Vorschlägen hinsichtlich Zeitaufwand und Trainingsumfang zu folgen. So erreichst du die Trainingsziele am schnellsten.

Einzelne Trainingstage darfst du natürlich, so wie es in deinen Alltag passt, hin- und herschieben. Du kannst aber auch mehr Übungen als vorgeschlagen machen und öfter trainieren. Wenn du schon Erfahrung oder Talent mitbringst, kannst du die Kurse auch schneller absolvieren oder die Zahl der Übungen reduzieren.

Denke daran, dass es eine Weile dauert, bis du neue Bewegungsmuster lernst. Es braucht Zeit, bis sich alle „Pfade“ tief genug in unserem Gehirn eingeprägt haben und wir ihnen automatisch folgen können.

Du bekommst ein Jahr lang Zugang zu den Kursinhalten. Wir empfehlen dir, die Videos öfter anzuschauen, denn oft vergisst man Details und dann können sich Fehler einschleichen, die sich meist hartnäckig festsetzen. Durch eine Wiederholung des Theorieteils wirst du dann ganz von alleine Kleinigkeiten entdecken, die du vielleicht wieder falsch machst.

Du kannst dich jetzt schon auf den Kurs freuen! Und hier noch der Tipp eines Schwimmtrainers mit sehr vielen Jahren Schwimmcoaching-Erfahrung: Nimm dir Zeit! Sei geduldig und konzentriert, wenn du die Übungen machst. Kraulschwimmen im erwachsenen Alter zu lernen, fordert einiges an Gehirnleistung, aber auch Wiederholungen, um die Bewegungen zu automatisieren. Das kann man selten mit Eile oder Gewalt erreichen.

Du wirst viel lernen und neue Welten entdecken – das verspreche ich dir!

WILLKOMMEN BEI KOYAWA


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Einsteiger Triathlon - Koyawa