Der häufigste Anfängerfehler beim Kraulschwimmen liegt in der Regel in der Nichtbeachtung mehrerer Schlüsselfaktoren. Typischerweise erwarten wir eine Liste mit Faktoren wie dem Hochhalten des Kopfes, unvollständigem Ausatmen vor dem Einatmen, dem Versuch, den Weg mit dem geringsten Wasserwiderstand anstelle des effizientesten Handzugs im Wasser zu finden, zu schwachem oder zu starkem Beinschlag, zu flachem oder zu tiefem Eintauchen der Hände, und so weiter.
Das isolierte Ändern einzelner dieser Faktoren führt selten zum gewünschten Erfolg, da sie alle miteinander in Verbindung stehen. Tatsächlich liegt der größte Fehler beim Erlernen des Kraulschwimmens in einem grundlegenden Missverständnis darüber, wie das Kraulschwimmen funktioniert.
Beim Kraulschwimmen gibt es zahlreiche Varianten und Alternativen, da wir alle unterschiedliche physische Eigenschaften und Erfahrungen mitbringen. Wir können unterschiedliche Kraulrhythmen und Zugmuster sowohl unter als auch über Wasser verwenden, aber wir müssen verstehen, was wir dabei tun.
Der herkömmliche Ansatz zum Erlernen des Kraulschwimmens besteht darin, es von Kindesbeinen an durch ständiges Üben zu perfektionieren. Dieser Ansatz hat sich bewährt, da Schwimmer in der Regel in Gruppen trainieren, bei denen ein Trainer gelegentlich Korrekturen vornimmt. Schwimmen von 20, 30, 40 oder sogar 50 Kilometern pro Woche ist für Kinder im Alter von 12-15 Jahren durchaus üblich.
Im Erwachsenenalter fällt es uns oft schwerer, neue Fähigkeiten intuitiv zu erlernen. Daher ist es wichtig, dass erwachsene Lernende die herkömmliche Trainingsmethode, die für Kinder konzipiert ist und hohe Trainingsumfänge voraussetzt, nicht auf sich selbst anwenden. Das führt in der Regel zu Frustration oder ineffizientem Kraulschwimmen.
Erwachsene müssen zunächst verstehen, wie die Bewegungen im Wasser funktionieren. Dann müssen sie in der Lage sein, diese Bewegungen nachzuahmen, beginnend an Land und dann im flachen Wasser mit dem Kopf über der Wasseroberfläche. Atemübungen sind ebenfalls hilfreich, und es kann einige Zeit dauern, bis die notwendige Wassergewöhnungsphase abgeschlossen ist. Erst dann wird es realistisch, dass die Person erfolgreich das Erlernte im Wasser umsetzen kann.
