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Autor: Bennie Lindberg

Triathlon-Einsteiger-Camp Mallorca

Eine Woche voller Erfolge und Erlebnisse

Das Triathlon-Einsteiger-Camp in Beach Clum in Font de sa Cala auf Mallorca mit Hannes Hawaii Tours ist gerade zu Ende gegangen und es war eine Woche voller Erfolge und unvergesslicher Erlebnisse!

Alle Teilnehmer hatten im Vorfeld Zugang zu unserem Online-Kraulkurs von Koyawa erhalten. Es hat sich wieder einmal bestätigt, dass mit dem richtigen Wissen und gut eingeübten Bewegungsmustern an Land das Kraulen schnell erlernt werden kann. Wir Trainer waren wirklich erstaunt, wie weit die Einsteiger in nur einer Woche kommen können.

Neben dem Kraulen im Becken und Schwimmen im Meer haben wir natürlich auch Radtouren unternommen und sind unter dem strahlend blauen Himmel gelaufen. Das gesellige Beisammensein kam natürlich auch nicht zu kurz. Mit leckerem Essen und Getränken haben wir uns für den nächsten Tag gestärkt.

Der Höhepunkt der Woche war ein kleiner Triathlon am letzten Tag, bei dem die Teilnehmer 200 Meter schwammen, 13 km Rad fuhren und 3 km liefen. Die strahlenden Gesichter im Ziel gaben uns Trainern die Bestätigung, dass wir alles richtig gemacht haben.

Wenn auch du das Kraulen lernen möchtest oder dich für Triathlon interessierst, findest du bei Koyawa genau den passenden Kurs. Werde Teil unserer Gemeinschaft und erlebe, wie du deine sportlichen Ziele erreichst und dabei jede Menge Spaß hast! Wir freuen uns auf dich!

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Der Einstieg in den Triathlon

EIN LEITFADEN FÜR ANFÄNGER

Triathlon Einsteiger Schwimmen in Mallorca
Einsteiger Triathlon Race in Mallorca
Einsteiger Triathlet beim Laufen

Triathlon, eine Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen, ist ein anspruchsvoller Sport, der sowohl körperliche Ausdauer als auch mentale Stärke erfordert. Als Anfänger mag der Einstieg in den Triathlon zunächst entmutigend erscheinen, aber mit der richtigen Vorbereitung und Unterstützung kann jeder diesen großartigen Sport meistern.

Ein Triathlon-Camp kann eine hervorragende Möglichkeit sein, um in den Sport einzusteigen. In einem solchen Camp haben Sie die Möglichkeit, all Ihre Fragen zu stellen und von Anfang an mit echten Experten an Ihrer Seite zu starten. Ein solches Camp bietet auch die Möglichkeit, Gleichgesinnte und Sportbegeisterte auf ähnlichem Leistungslevel zu treffen. Gemeinsam können Sie den Schritt in Richtung Ihres Lebenstraums gehen.

Als besonderes Highlight bekommen alle Teilnehmer im Triathlon Einsteiger Camp voraus einen Zugang zum Koyawa online Kraulen lernen Kurs. Dieser Kurs wird Ihnen helfen, Ihre Schwimmtechnik zu verbessern und Sie optimal auf den ersten Teil des Triathlons vorzubereiten.

Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Triathlon das Richtige für Sie ist, bietet ein Camp die perfekte Gelegenheit, es stressfrei auszuprobieren. Ob Sie komplett neu im Sport sind oder bisher nur wenig Erfahrung im Triathlon haben, ein Einsteiger-TriCamp kann die Leidenschaft für den Triathlon wecken.

Ein solches Camp findet beispielsweise vom 04. bis 11. Mai 2024 auf Mallorca statt. Dort freuen sich Bennie und Angela Lindberg, beide mit umfangreicher Triathlon-Expertise, darauf, Ihnen alles mit auf den Weg zu geben, was Sie für Ihren persönlichen Triathlon-Start brauchen.

Also, worauf warten Sie noch? Tauchen Sie ein in die Welt des Triathlons und entdecken Sie einen Sport, der Sie sowohl körperlich als auch geistig herausfordert und belohnt.

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Warum online Kraulkurs?

ENTDECKE DIE WELT DES EFFEKTIVEN KRAULSCHWIMMENS MIT DEM KOYAWA ONLINE KRAULKURS!

Seit über 40 Jahren befasse ich mich intensiv mit der Frage: Wie kann man das Kraulschwimmen effektiv und schnell erlernen? Von eigenen Versuchen, mich im Kraulschwimmen zu perfektionieren – mit beeindruckenden Ergebnissen wie dem 3,8 km-Schwimmen beim Ironman Australien in unter 47 Minuten – bis hin zu einem unglücklichen Unfall, der meine Schwimmleistung beeinträchtigte, führte mich mein Weg schließlich zum Coaching.

Nach tausenden Stunden Einzelunterricht, Vereinstraining und zahlreichen Schwimmcamps sowie Triathlon-Trainingslagern kann ich mit Überzeugung sagen: Das Geheimnis liegt darin, das Kraulen von Grund auf richtig zu erlernen.

Warum ist der Koyawa Online Kraulkurs die beste Wahl?

  1. Präzise Bewegungen vom Start weg: Das Hauptproblem bei angehenden Schwimmern ist oft die Unsicherheit über die korrekten Kraulbewegungen. Viele ahmen andere Schwimmer nach, halten sich über Wasser, erreichen jedoch nie die gewünschte Geschwindigkeit. Der Koyawa Kraulkurs löst dieses Problem von Anfang an.
  2. Vermeide schlechte Gewohnheiten: Falsche Bewegungen zu Beginn können zu hartnäckigen Gewohnheiten führen. Unsere Kurse stellen sicher, dass du von Anfang an die richtigen Bewegungen lernst und diese später nicht mühsam korrigieren musst.
  3. Überwinde Unsicherheiten im Wasser: Unsere Kurse helfen dir, Selbstvertrauen im Wasser zu gewinnen. Wir zeigen dir, wie du deine Ängste überwinden kannst, um souverän zu schwimmen.

Was lernst du im Koyawa Kraulkurs?

  • Die richtige Kraulrhythmuswahl: Welcher der drei gängigen Kraulrhythmen passt zu dir? Wir helfen dir, die passende Technik auszuwählen und verstehen zu lernen, warum diese Wahl wichtig ist.
  • Detaillierte Bewegungsmuster: Wir führen dich durch verschiedene Alternativen für die Bewegungsmuster unter und über Wasser, damit du die optimale Technik für dich findest.
  • Optimale Armgeschwindigkeit und -kraft: Verstehe die Kurve von Geschwindigkeit und Kraft in den Armen, insbesondere im Wasser.
  • Atmung und Kopfposition: Lerne, wann du atmen sollst und wie dein Kopf in Beziehung zu den Armen steht, um effizient zu schwimmen.
  • Beinschlag und Wassergewöhnung: Wir helfen dir, den richtigen Beinschlag zu wählen und unterstützen dich dabei, dich im Wasser wohl zu fühlen.

Der Koyawa Kraulkurs bietet dir die Basis, um das Kraulschwimmen erfolgreich zu meistern. Bevor du einen „normalen“ Kraulkurs beginnst, investiere in die perfekte Vorbereitung mit unserem Koyawa Kraulkurs. Dein Weg zu einem effizienten und schnellen Kraulschwimmer beginnt hier!

Koyawa online Kraulkurs

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Schwimmcamp in Playitas mit Koyawa und HHT

Koyawa Kraulenlernen Camp in Playitas mit Hannes Hawaii Tours.

Vor einer Woche endete ein herausragendes Einsteigerschwimmcamp! Die unvergesslichen Erlebnisse werden stets präsent sein, und die Vorfreude auf das kommende Camp steigt bereits spürbar an. Ein herzliches Dankeschön geht an alle Teilnehmer und das gesamte Team – IHR SEID SPITZE!

Hier sind einige Rückmeldungen zum diesjährigen Hannes Hawaii Tours Einsteigerschwimmcamp powered by Koyawa:
• Tolle Leute, positive Stimmung, viel Wissensvermittlung und jede Menge Gelächter!
• Die Anleitung und Betreuung durch die Trainer waren exzellent. Sie berücksichtigten die unterschiedlichen Leistungsniveaus, und der Umfang der Einheiten war genau passend. Fragen wurden kompetent und hilfreich beantwortet.
• Die Vermittlung der Kraultechnik war äußerst verständlich, insbesondere die vorab durchgeführten Trockenübungen erwiesen sich als äußerst hilfreich.
• Dass ein wesentlicher Teil der Teilnehmer bereits sehr gute Schwimmer waren, fand ich in einem Einsteigercamp – vor allem zu Beginn – schon etwas demotivierend. Die Guides haben dies aber gut austariert. Ansonsten war ich sehr happy, dass die Einsteigerbahn von Benny und Nicky gecoacht worden, welche meiner Meinung nach für diese Gruppe die beste Wahl an Trainern waren. Gerne hebe ich auch Mark-Alex hervor, der wirklich eine sehr beeindruckende Dienstleistungskompetenz hat/dem kein Wunsch seiner Gäste untergeht.
• Der Betreuungsschlüssel mit Coach und Assistant Coaches war hervorragend. Die Inhalte wurden in gut verdaulichen Portionen vermittelt, und nicht nur hatte ich viel Spaß, sondern konnte auch enorm viel dazulernen.
• Die Trainings- und Schwimmeinheiten waren gut strukturiert und auch für Anfänger gut umsetzbar.
• Einfach erstklassig!
• Obwohl ich seit 1989 Triathlon betreibe und eigentlich an einem fortgeschrittenen SwimCamp teilnehmen wollte, fand ich mich im Einsteigerswimcamp wieder. Diese Entscheidung erwies sich als äußerst klug. Benni und sein Team, insbesondere Benni selbst, haben mir erstmalig detailliert gezeigt, wie Kraulschwimmen funktioniert. Ich bin nach wie vor begeistert von der intensiven Schwimmtrainingwoche. Die methodisch-didaktisch gut aufgebauten Übungen, sei es in der Theorie, den Trockenübungen oder im Wasser, machten dies zweifellos zum besten SchwimmCamp aller Zeiten!
• Ein äußerst angenehmes Camp mit einer tollen Atmosphäre, einem herausragenden Trainingsangebot und jeder Menge Spaß. Die Campleitung und die Guides waren erstklassig.
• Es tut mir leid, aber ich habe keine Verbesserungsvorschläge. Ich war restlos begeistert, besonders vom Team. Die Vorfreude auf das nächste Camp ist bereits jetzt spürbar.

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Ein Leben lang fit bleiben?

Ein Leben lang fit bleiben?

Nordic Walking ist sehr vielfältig

Als Trainer verfüge ich über Wissen, und dafür sind einige Menschen bereit, Geld zu zahlen. Normalerweise handelt es sich um relativ kurzfristige Projekte, fast nie länger als 10 Jahre. Dass ich jetzt 10 Jahre als „kurz“ betrachte, zeigt vielleicht schon, wie alt ich bin.

Beim Coaching werden von Jahr zu Jahr neue Projekte angegangen oder sehr langfristig gegen ein bestimmtes Ziel gearbeitet. Oft kommen auch Menschen zu mir und möchten als Projekt „fit werden“ angehen. Fit werden innerhalb eines bestimmten Zeitfensters ist im Grunde nicht viel anders als zum Beispiel für einen Ironman zu trainieren.

Die Sache wird spannend und sehr interessant, wenn wir das Zeitperspektiv deutlich verlängern. Dass du irgendwann Sport gemacht hast oder einen Ironman gefinisht hast, macht dich ja nicht fit für den Rest deines Lebens. Im Grunde verhält es sich mit Sport nicht anders als mit Diäten. Nur einmal Sport gemacht zu haben, nützt genauso wenig wie nur einmal eine Diät zu machen. Es geht darum, was wir unser ganzes Leben lang machen!

Nach mittlerweile sehr vielen Jahren im Sport als Aktiver, als Coach und als Beobachter sehe ich bestimmte Strukturen und kann gut voraussagen, wer lebenslang fit bleibt. Folgende Kriterien sind meiner Meinung nach ausschlaggebend für eine lebenslange Fitness:

Erfahrung mit Fitness: Du musst irgendwann erfahren haben, wie es sich anfühlt, fit zu sein. Wenn du nicht weißt, was für ein Gefühl es sein kann, kannst du es auch nicht vermissen und weißt auch nicht, warum du dich fit halten solltest.

Vielseitigkeit: Ein ganzes Leben lang nur das Gleiche zu machen, macht dich nur einseitig fit. Je vielseitiger du bist, desto wahrscheinlicher ist es, dass du immer etwas machen kannst, was dir Spaß macht oder dich motiviert, besser zu werden.

Wissensdurst: Auf lange Sicht brauchst du auch Wissensdurst. In Sport gibt es auf lange Sicht eigentlich keine Patentlösungen. Irgendwann entstehen immer Probleme. Für alles gibt es immer eine Lösung. Um nicht aufzugeben und sich für den leichtesten Weg zu entscheiden (nichts tun), braucht man Wissen und Inspiration. Eine kurzfristige Lösung bietet sicher der Trainer/Coach, aber ich glaube nicht auf Lebensdauer.

Disziplin: Wenn man gelernt hat, dass alles im Leben irgendwann „einen Preis“ hat, den man zahlen muss, dürfte es nicht schwer sein, Disziplin für Training/Bewegung zu entwickeln.

Fakt ist, dass der menschliche Körper inklusive des HIRNs alles abbaut, was nicht benötigt wird. Wenn die Lebenserwartung rapide gegen 100 Jahre steigt, frage ich mich, ob tatsächlich der Großteil der Bevölkerung bewusst ist, dass die restlichen 40-50% ihrer Lebensdauer mit einem Rest-Energie-Gesundheits-Potenzial von 10-30% leben sollen.

Mir ist es bewusst, daher gehe ich jetzt ein bisschen Sport machen.

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Entdecke den Triathlon

BEGINNE DEINE REISE!

🌟 Träumst du von sportlichen Herausforderungen und einem gesünderen Lifestyle? Unser Online-Triathlonkurs für Anfänger ist der perfekte Startpunkt!

Highlights unseres Kurses:

🏊‍♀️ Kraulen lernen Kurs: Erlange die Fertigkeiten für eine kraftvolle und effiziente Schwimmtechnik. Egal, ob du ein Anfänger im Wasser oder bereits schwimmerfahren bist – wir bringen dich auf das nächste Level!

🚴‍♂️ Radfahren: Perfektioniere deine Radfahrtechnik und steigere deine Ausdauer. Von der Auswahl des richtigen Fahrrads bis zur taktischen Rennstrategie, wir begleiten dich auf jedem Kilometer.

🏃‍♀️ Laufen: Lerne, wie du deinen Laufstil verbesserst und deine Leistung steigerst. Von 0 auf 5 km oder weiter – wir passen das Training an deine Bedürfnisse an.

Warum unser Kurs?

Online-Komfort: Passe dein Training an deinen Tagesablauf an. Keine fixen Kurszeiten, lerne und trainiere, wann es dir passt.

Professionelle Anleitung: Unsere erfahrenen Coaches sind echte Triathlon-Experten und begleiten dich auf deinem Weg.

Erschwinglich: Top-Qualität muss nicht teuer sein. Investiere in deine Gesundheit und Fitness, ohne dein Budget zu sprengen.

Bereite dich auf den Nervenkitzel eines Triathlons vor und finde neue Energie! Klicke auf „Anmelden“ und starte deine Reise zu einem aktiveren und gesünderen Leben. 🏆

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Bereit für den Start? Melde dich jetzt an und finde deine innere Athletin/deinen inneren Athleten! 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️💨

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