Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um mit dem Kraulschwimmen zu beginnen, wenn du 2025 richtig flott schwimmen möchtest.

Melde dich jedoch nicht sofort bei einem Kraulkurs an, da dies als Anfänger verschwendetes Geld sein könnte. Kraulschwimmen erfordert die gleichzeitige Bewegung von Armen und Beinen im Schwebezustand und eine ruhige Atmung. Wenn du sofort ins Wasser springst, wirst du panisch nach Luft schnappen und falsche Bewegungen einüben.

Wie lernt ein Anfänger richtig zu kraulen?

1. Grundlagen verstehen: Kraulschwimmen ist wie Tanzen lernen. Es gibt verschiedene Stile und Schritte.
2. Bewegungen an Land üben: Übe die Bewegungen und den Rhythmus an Land, um falsche Bewegungsmuster zu vermeiden.
3. Gefühl entwickeln: Entwickle ein Gefühl für die Bewegungen, bevor du ins Wasser gehst.
4. Ins Wasser gehen: Fühle dich im Wasser wohl und konzentriere dich auf die richtige Atmung.
5. Komponenten zusammenfügen: Setze die einzelnen Komponenten des Kraulens zusammen und schwimme die erste Bahn.
6. Kurze Distanzen schwimmen: Schwimme kurze Distanzen, um die Bewegungen sauber zu halten.
7. Schwimmtraining: Nach einigen Wochen oder Monaten kannst du mit dem Schwimmtraining beginnen.

Verbessere dein Wissen über Kraulschwimmen und übe die Bewegungsabläufe muskulär.

Der Koyawa Online-Kraulkurs bietet dir die Möglichkeit, dies zu lernen, bevor du ins Wasser gehst

Beim Schwimmcoaching am Beckenrand erlebe ich oft ähnliche Situationen, wie gestern in Höchstadt: Jemand fragt mich, ob ich Schwimmtrainer bin und Privatstunden anbiete. Meine Antwort ist stets: Ja, das ist Teil meines Berufs. Doch ich betone auch, dass es wichtig ist, die Grundlagen des Kraulstils zu verstehen, um wirklich von einer Coachingstunde zu profitieren. Das lässt sich nicht in 15 Minuten erklären, und es braucht Zeit, um die Bewegungen und den Rhythmus auch außerhalb des Wassers zu verinnerlichen. Deshalb wäre eine einzelne Stunde wenig sinnvoll. Meine Empfehlung? Schau dir zuerst meinen Koyawa Kraulkurs an. Dieser kostet nur € 59,00 und ist damit deutlich günstiger als eine Privatstunde. Möglicherweise benötigst du danach gar keine weiteren Stunden. Solltest du dennoch mehr Unterstützung brauchen, stehen dir verschiedene Möglichkeiten offen, wie etwa Videoanalysen. Und falls du danach immer noch unsicher bist, kann dir eine einzelne Stunde Schwimmcoaching definitiv mehr bringen als ein herkömmlicher Kraulkurs. Das verspreche ich dir aufgrund meiner langjährigen Erfahrung und Expertise!

Es ist immer eine Augenfreude, die besten Athleten der Welt zu verfolgen. Was auch erstaunlich ist, wie viele Mythen überleben, obwohl man ganz genau sieht (aber vielleicht fällt es auch nur einem geschulten Auge auf), was die Weltelite im Becken macht.

Am meisten fällt der Beinschlag auf. Auf den kürzeren Distanzen sind die Beine brutal stark, tragen aber trotzdem nur etwa 10% zur Endgeschwindigkeit bei, was in der Weltelite den Unterschied machen kann.

Auf 800 und 1500 Metern sieht man, wie die Schwimmer einfach nur die Beine locker hängen lassen und den sogenannten 2er-Beinschlag machen. Erst auf den letzten 200 Metern werden die Beine wieder stärker eingesetzt! In Schwimmerkreisen sagt man, dass die Beine auf den langen Strecken maximal 2% zur Geschwindigkeit beitragen. Ein Musterbeispiel dafür ist Superstar Katie Ledecky

Was heißt das für Triathleten und Kraulanfänger? Lerne, den Kraulbeinschlag richtig zu machen. Die wichtigste Aufgabe des Beinschlags ist es, die Körperposition im Wasser zu optimieren und dadurch den Wasserwiderstand zu minimieren! Das darf man am Anfang nicht unterschätzen, aber später auch nicht überschätzen.

Das erfordert regelmäßiges Training. Beintraining im Schwimmen ist ein hervorragendes Ausdauertraining, bietet aktive Erholung zwischen den Schwimmintervallen und kann als gutes Stabilisationstraining gesehen werden.

Wichtig zu verstehen ist: Zu viel Beinschlag kostet zu viel Sauerstoff und Energie und ist, wenn nicht richtig ausgeführt, immer kontraproduktiv.

Der Koyawa Online-Kraulkurs hat bei vielen Kunden einen tiefgreifenden Einfluss hinterlassen. Die Kundenstimmen zeugen von der Wirksamkeit und dem Nutzen des Kurses.

Ein Kunde drückte seine Dankbarkeit aus, indem er sagte: „Danke, endlich habe ich das Kraulen gelernt.“ Ein weiterer Kunde lobte das Konzept des Kurses und sagte: „Super Konzept. Ich dachte, das Kraulen wäre als Erwachsener sehr kompliziert zu erlernen.“

Einige Kunden haben den Kurs auf Empfehlung von Freunden gemacht. Ein Kunde berichtete: „Bennie hat mir empfohlen, den Kurs zu machen, nachdem er mich hat kraulen sehen. Das war perfekt investiertes Geld. Jetzt weiß ich, was ich tun muss.“

Die Kunden haben auch bemerkenswerte Fortschritte gemacht. Ein Kunde teilte seine Erfolgsgeschichte mit: „Innerhalb von sechs Monaten konnte ich mich von einem Nichtschwimmer zu einem Kraulschwimmer steigern, der 100 Meter in einer Minute und 15 Sekunden schwimmt. Alles in Eigenregie! Danke, danke, danke.“

Der Kurs ist auch für ältere Menschen geeignet. Ein über 70-jähriger Kunde sagte: „Für mich waren die Trockenübungen der Schlüssel zum Erfolg. Es hat etwas länger gedauert, aber jetzt sitzen die Bewegungen und ich fühle mich pudelwohl beim Kraulen.“

Einige Kunden haben festgestellt, dass sie ihre Technik verbessern konnten, nachdem sie aufgehört hatten, mit harter Arbeit und Training ein guter Kraulschwimmer werden zu wollen. Ein Kunde sagte: „Erst als ich aufgehört habe, mit der Brechstange und hartem Training ein guter Kraulschwimmer werden zu wollen, hat es geklappt. Der Koyawa-Kurs hat mir hier die Augen geöffnet.“

Ein Kunde, der zuerst einen anderen Kraulkurs gemacht hatte, äußerte Bedauern, dass er nicht zuerst den Koyawa-Kurs gemacht hatte: „Ich habe zuerst einen Kraulkurs gemacht, konnte aber immer noch nicht kraulen. Dann habe ich Koyawa ausprobiert und es hat sofort geklappt. Jetzt ärgere ich mich, dass ich es nicht umgekehrt gemacht habe. Dann hätte ich zu den Besseren im Kurs gehört.“

Diese Kundenstimmen zeigen, dass der Koyawa Online-Kraulkurs den Kunden hilft, ihre Schwimmtechnik effektiv zu verbessern und ihre Unsicherheiten im Wasser zu überwinden. Es bietet auch die Flexibilität, im eigenen Tempo zu lernen und die richtigen Kraulbewegungen bequem von zu Hause aus zu üben.

Herzlich willkommen beim Kraul-Expresskurs – den Geübten, den Talentierten und den Eiligen.

Perfektioniere deine Kraultechnik in kürzester Zeit mit unseren didaktisch optimierten Methoden, die darauf abzielen, korrekte Bewegungen zu automatisieren.

Wir verstehen, dass du einzigartig bist und unterschiedliche Voraussetzungen mitbringst. Deshalb haben wir eine spannende Nachricht für dich: Du kannst den Koyawa-Kraulkurs in nur einer Woche absolvieren! Dieses bewährte Konzept wird erfolgreich in unseren einwöchigen Schwimmcamps angewendet.

Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung führt dich durch den Prozess – von der Vorbereitung bis hin zu Trockenübungen und der Praxis im Wasser. Keine Sorge, wenn eine Übung nicht sofort klappt! Unsere iterative Vorgehensweise hilft dir, Unsicherheiten zu beseitigen und deine Technik zu perfektionieren.

Der Kraul-Expresskurs bietet dir die Möglichkeit, deine Schwimmfähigkeiten in kürzester Zeit auf das nächste Level zu bringen. Mit einem klaren Plan und durchdachten Übungen kannst du in nur einer Woche beachtliche Fortschritte erzielen. Denke daran, dass Geduld und Wiederholung der Schlüssel zum Erfolg sind.

Also, schnapp dir deine Badehose und tauche ein in die Welt des Kraulschwimmens – schneller und effizienter als je zuvor! Viel Erfolg und Spaß beim Training!