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Der innovative Kraulen-lernen-Kurs

Jedermann kann Kraulschwimmen lernen! Wir erleben es jeden Tag. Für Anfänger bedeutet kraulen in der Regel, Hektik, Atemnot ja sogar pures Überleben im Wasser. Bei uns nicht! In unserem Kraulen-lernen-Kurs lernst du in Ruhe, z. B. zu Hause die richtigen Kraulbewegungen zu machen.

Es gibt viele unterschiedliche Variationen, wie du Kraulschwimmen kannst. Im Rahmen unseres Kurses erhältst du präzise Anweisungen, die dich beim Erlernen solider Techniken unterstützen. Darüber hinaus stellen wir dir professionelle Videos zur Verfügung, die wichtige Lektionen und Übungen enthalten. So lernst du durch Trockenübungen im Handumdrehen den für dich passenden “Kraulrhythmus” zu erspüren und in deine Bewegungsabfolgen zu integrieren.

Die Kraulen-lernen-Kurs Dauer ist individuell anpassbar. Unsere Empfehlung sind 6-8 Wochen mit 1 bis 3 Std. Zeitaufwand pro Woche.

Praktische Hinweise

Wenn Du die Bestellformulare ausgefüllt und bezahlt hast, bekommst du deine Bestellungsbestätigung und deinen Zugangscode per E-Mail von uns geschickt. Wenn du mit den nächsten Kurs beginnen möchtest, gehe einfach zu Kraul Zwei und melde dich hier mit deinen Zugangsdaten an.

Übersicht Kraulkurse

Kraul eins

In diesem kostenlosen Kraulen-lernen-Kurs Video erkläre ich, welche Herausforderungen es beim Kraulschwimmen gibt und ich zeige auch Lösungsansätze, mit denen du schnell und effektiv das Kraulschwimmen lernen kannst!

Kraul zwei

Jetzt beginnen wir von Anfang an zu lernen, was Kraulschwimmen ist. Wir erfahren, warum Beweglichkeit und Körperstabilität wichtig sind und analysieren die Beinarbeit beim Kraulschwimmen.

Kraul drei

Nun beschäftigen wir uns mit den richtigen Kreiselbewegungen! Wir lernen das Wasser anzufassen, das Ziehen, das Drücken und wie die Erholungsphase aussehen soll. Wir üben noch an Land, um Fehler auszuschließen und um ein Muskelgefühl für die richtigen Bewegungen zu entwickeln.

Kraul vier

Den richtigen Kraulrhythmus zu lernen ist jetzt das Thema in der Kraulen-lernen-Kurs. Wir nutzen Spiegelbeobachtungen als Mittel zur Selbstkontrolle. So entwickeln wir auch ein Gefühl für den richtigen Rhythmus, noch bevor wir ins Wasser gehen.

Kraul Fünf / Teil I

Wir gehen bald das erste Mal im Wasser, gewöhnen uns daran, aber üben auch die Atemtechnik und beginnen mit dem Kraulbeinschlag-Training. Im ersten Teil erkläre ich, warum und wie Du das am besten machst, so dass Deine ersten Wasser-Trainingseinheiten ein Erfolg werden.

Kraul Fünf / Teil II

Das ist der praktische Teil, in dem wir nun das umsetzen, was wir im ersten Teil gelernt haben: Wassergewöhnung, Atemtechnik und Kraulbeinschlag. Wir fangen auch an, verschiedene Teilbereiche des Kraulschwimmens im Wasser zu üben.

Kraul Sechs

Wir arbeiten weiter an den verschiedenen Teilbereichen des Kraulschwimmens in unserem Kraulen-lernen-Kurs. Es geht darum, das im Wasser umzusetzen, was wir vorher zum Thema Rhythmus an Land gelernt haben. Langsam verbinden wir alle Details für Deinen ersten kompletten Kraulzug.

Kraul Sieben

Nun weißt du schon alles über das Kraulschwimmen, was du als Anfänger wissen solltest. Wir kümmern uns jetzt gezielt um den Aufbau effektiver Schwimmeinheiten, und du erfährst, wie du dein Training gestalten kannst, damit sich auch deine Kondition und Kraultechnik verbessern.

Kraul Übungen

Hier findest Du eine Zusammenstellung von allen bisherigen Übungen.

Kraulen lernen durch Trockenübungen und Wassereinheiten: Die Mischung macht’s!

Die goldene Regel beim Kraulen-lernen-Kurs von Koyawa: Erst wenn der Kraulkurs-Teilnehmer sich bereit fühlt, gehen wir ins Wasser. Erst gewöhnen wir uns an das Wasser und üben unsere Wasserlage. Dann kommen weitere Übungen dazu und wir trainieren isoliert die Bewegungen von Armen und Beinen. Unsere Lösungsansätze und Strategien zum Erlernen der richtigen Atmung während Kraulschwimmen ermöglichen es dir, bereits nach zwei bis drei Wassereinheiten dein Kraulschwimmen nachhaltig zu verbessern. Hier grenzen wir uns durch einen ganzheitlichen Ansatz deutlich von gewöhnlichen Kraul-Kursen ab. Wir bieten dir ein durchdachtes Training von Rumpf-Muskulatur und Beweglichkeit.
Unser Kraulen-lernen-Kurs ist zeitgemäß, innovativ und lässt sich flexibel an deine Bedürfnisse anpassen.

Registriere dich jetzt und lerne die Kunst des Kraul-Schwimmens!

Kraulschwimmen-Kurse bei Koyawa: Deine Vorteile auf einen Blick

  • Du bist zeitlich flexibel in welchem Tempo du lernen möchtest. Unsere Empfehlung ist 6 bis 8 Wochen mit 1 bis 3 Stunden wöchentlichem Zeitaufwand.
  • Du kannst für die verschiedene Bereiche des Kraulschwimmens exakt so viel Zeit aufwenden, wie du möchtest und dir zutraust.
  • Struktur und Geduld: Zunächst lernst du die Kraul-Bewegungen, im Anschluss den Rhythmus, dann das Atmen — erst danach gehen wir ins Wasser.
  • Im Rahmen von Trockenübungen erlernst du bereits ein muskuläres Gefühl wie Kraulschwimmen sich anfühlen soll. So kannst du deine Zeit im Wasser effektiver nutzen, deine Wasserlage besser einschätzen und besser Kraulen lernen.
  • Unser Kraulen-lernen-Kurs garantiert dir absolute Privatsphäre.
  • Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kraul-Anfängern ausgerichtet — etwa im Hinblick auf Arm- und Rücken-Muskulatur und Bewegungsabfolgen.
  • Das zugrundeliegende pädagogische Konzept wurde von Bennie Lindberg entwickelt und ist in der Praxis erprobt.
  • Wir hören ständig: “Seit ich den Kraulen-lernen-Kurs von Koyawa gemacht habe, verstehe ich endlich, wie Kraulschwimmen geht und worauf ich mich beim Kraulschwimmen konzentrieren muss.”
  • Wenn du eine persönliche Betreuung wünscht, hast du die Möglichkeit individuelle Kraulschwimm-Analysen zusätzlich hinzu zu buchen.
  • Sehr preiswert: Auch die Kraulanalysen für fortgeschrittene Schwimmer können preislich überzeugen.

Das sagen die Teilnehmer unseres Kurses Kraulen lernen für Erwachsene:

Elisabeth (54 Jahre jung)

“Liebes Koyawa-Team!
Ein bereits jahrelanger Traum von mir ist, so richtig gut Kraul-Schwimmen zu können! Vor der Coronazeit habe ich begonnen Einzel-Trainingsstunden zu nehmen, welche folgendermaßen ausgesehen haben:
Mit dem Schwimmlehrer in einem „überfüllten“ Schwimmbad, sofort IM Wasser 50 Minuten trainiert – wenn man es so nennen kann! Es war mega anstrengend und nicht wirklich effektiv und für jede Einheit hatte ich € 50,00 bezahlt!
Nun habe ich vor einigen Wochen euren Kraulen-lernen-Kurs für Anfänger gebucht und bin total begeistert! Mein Verständnis für das Kraul-Schwimmen hat sich alleine schon durch das Ansehen der tollen Videos verbessert und ich trainiere im Trockenen, in unserem Pool und in Seen – es fühlt sich schon viel besser an!
Ich bin sehr happy Koyawa und euren Kraulen-lernen-Kurs im Internet entdeckt zu haben. So kann ich endlich meinen Traum verwirklichen!
Ganz liebe Grüße aus Österreich/Linz”

Juliane (München)

“Hallo Koyawa,
ich möchte Folgendes mit euch teilen: Das letzte Jahr habe ich mit Kraul-Schwimmen angefangen und einige Probleme mit der Kraul-Technik gehabt. Jetzt habe ich wieder (coronabedingt) mit Kraul-Schwimmen begonnen, aber ich habe mir gedacht: Bevor ich die gleichen Fehler wiederhole, mache ich erstmal den Kraulen-lernen-Kurs von Koyawa. Jetzt, nach 4 Wochen Koyawa-Übungen und Videos, schwimme ich Kraul auf einem ganz anderen Niveau! Hätte nie gedacht, dass das so schnell und einfach geht.
Danke Koyawa, das musste ich einfach mal loswerden, weil ich total begeistert bin.“

Dirk (Hamburg)

Empfehlung:
Das Konzept des Kraulkurses hat mich beeindruckt. Es war genau die richtige Mischung aus Herausforderung und Spaß, weder zu überfordernd noch zu langweilig. Ich habe den Kurs sehr genossen!