Als Schwimm Trainer und Triathlon Coach finde ich es sehr wertvoll Inputs und Ideen auch von anderen Sportarten zu holen. Mein eigener Trainer Seppo „Nitti“ Nuuttila R.I.P. war ein typischer „Allrounder“. In unser Team mit Nitti als Coach haben wir Weltklasse Sportler aus den Bereichen Rudern, Badminton, Kanufahren, Motocross und natürlich Triathlon gehabt.

Speziell an den technischen Übungen beim Rudern kann ich mich noch gut erinnern.

Nitti hat damals den Pertti (Karppinen) 2 x Olympische Gold Rudern Einzel sehr geduldig geschleift:

„Nochmal den Zug wiederholen, diesmal sehr langsam!“

„Ellbogen höher! Nimm dich Zeit.“

„Die Daumen Halbkreisförmig nach außen drehen.“

„Nochmal, gut, aber kannst du es noch genauer und langsamer machen.“

Für einen Zug hat er mindestens 15 Sek. gebraucht. Er hat nur ein zwei ganz langsame Züge gemacht, dann wieder zurück-gerudert.

Ich versuche auch immer den Athleten speziell im Schwimmen zu sagen. Mach den technischen Koordinations-Übungen langsam.

Lerne erst langsam zu schwimmen!

Unsere Zentralcomputer da oben ist langsamer als was viele denken. Wenn du die Übungen schnell machst kannst du nichts ändern. Alles kommt so zusagen, wie gewohnt direkt aus dem Rückgrat.

Wenn du die Übungen langsam machst musst du wissen was du tust (richtige Schwimmtechnik), da du die Übungen bewusst steuerst. Wie das geht wissen leider die wenigsten und können dann auch nichts ändern. Frage also wenn möglich dein Trainer/Coach wie du schwimmst und was du ändern solltest, schaue Videos in Youtube an und vergleiche es mit eigene Video Aufnahmen.

Schwimme als Trockenübung vor der Spiegel und beobachte dich selbst!

Ist meine Schwimmrhythmus richtig?

Ist meine Zugmuster richtig?

Wann atme ich ein, wann sollte ich ausatmen?

…und übe LANGSAM mit viel Geduld…

Wir haben noch Zeit um unsere Technik vor der Sommer hier ist, zu perfektionieren!

Wenn du keine Ahnung hast was du machen solltest dann empfehle ich dir von Herzen den Koyawa Kraulkurs anzuschauen, AUCH wenn du schon kraulen kannst.

In der letzten Zeit bekomme ich immer öfter Anfragen wegen Schwimmcoaching! Das freut mich natürlich, danke für das Vertrauen, und mein Ziel ist immer diese Person möglichst gut zu helfen. Darum frage ich auch als erstes:

• weißt du wie Kraulschwimmen geht?
• Kannst du kraulen erklären?

In der Regel bekomme ich einer ganz schwammigen Antwort. Meide Empfehlung ist dann immer:

Schaue erst den Koyawa Kraulkurs an, kostet dir nur € 59,00 ist also oft günstiger als ein Trainingsstunde und so lernst du viel mehr als was in eine Stunde zu schaffen ist. (Kraulschwimmen wird nicht in 10,20 oder 30 Minuten erklärt und was NOCH WICHTIGER ist von den Schwimmer verstanden!) 

Wenn das theoretische Wissen vorhanden ist können wir schnell noch analysieren wo es hinkt bei eine Trainingsstunde ODER du buchst gleich den Kraulkurs Intensiv für € 99,- und du bekommst ein Schwimmanalyse  dazu mit Verbesserungsvorschläge und Übungen. Das was du denkst das du machst stimmt selten überein mit das was du tatsächlich im Wasser machst!

Wenn du dann nach 2-4 Wochen üben immer noch nicht weiter gekommen bist in dein Kraulschwimmen (was ich nicht erwarte) dann macht es Sinn mit eine persönliche Trainingsstunde.

Wenn du kein Kraulkurs (wie auch immer) machen möchtest informiere dich! Lese alles was du in den Fingern bekommst, schau Videos an, beobachte Schwimmer und spreche mit verschiedene Trainer. Verschiedenen Trainer ist wichtig da es noch mehr Coaching Ansätze gibt als Kraulstilarten und wenn du nicht wirklich weißt was du machst, weißt du nicht wohin der Weg führt und du bleibst von Jahr zu Jahr immer stehen auf die gleiche Stelle.

Vielleicht kannst du sogar schon kraulen, und du möchtest deine Leidenschaft mit einen lieben Menschen teilen? Schon überlegt einen online Kraulkurs zu verschenken! Die Vorteile sind viele:

• Überall und jederzeit machbar
• Ausführliche Vermittlung von theoretischen Wissen: Wie geht kraulen, und das ist sicher nicht in 15 Minuten vermittelt so dass der Schwimmer es auch versteht.
• Viele Übungen erst am Land und vor dem Spiegel um die richtigen Bewegungen und den Rhythmus zu erlernen. Erst wenn du das beherrscht macht es Sinn ins Wasser zu gehen.
• Jeder kann genau so viel Zeit nehmen wie er brauch um sich wohl im Wasser zu fühlen.
• Logischer Aufbau von Teilstücke die erst beherrscht werden müssen um später auch gut kraulen zu können. So bestimmst Du, nicht der Gruppe, wie schnell du zum nächsten Übung gehen möchtest.
• 1 Jahr Zugang. Du kannst also immer wieder Teilstücke oder den ganzen Kurs wiederholen, dann speilt eine kleine Pause auch keine Rolle.
• Möglichkeit zur individuelle Betreuung mittels Schwimmanalysen per selbst gedrehte kurzen über Wasser Videos.

So schenkst du nicht nur ein Kurs du schenkst Spaß, Gesundheit und im besten Fall lebenslanger Fitness