Wie werde ich ein besserer und schnellerer Kraulschwimmer?

Die meisten denken mehr und schneller muss ich schwimmen. Das macht dich tatsächlich etwas schneller aber nur da dein Kondition sich verbessert.

Wenn du große Verbesserungen erreichen möchtest, brauchst du Zeit und Geduld! So wird es gemacht:

Verstehe wie kraulen geht?
– welchen Kraulrhythmus macht für dich Sinn?
– wie sind die Bewegungsabläufe, welche Variationen kommen für dich in Frage?
Theorie so gut wie möglich umsetzen!
– kann ich das gelernte koordinativ am Land umsetzen?
– kann ich es auch im Wasser umsetzen?
Eigene Schwächen erkennen.
– Koordination verbessern so dass wir spüren können falls wir etwas falsch machen.
– Technische Übungen helfen ein Gefühl für eine bestimmte Bewegung zu verbessern so dass wir es dann beim kraulen verbessern können. Erst müssen wir aber wissen was das Ziel mit der Übung ist!
– Videoanalysen
Veränderungen durchführen.
– Geduld und ruhig muss es sein! Unser Hirn kann nur neue unbekannte Bewegungsmuster durchführen wenn wir die langsam genug machen. Ein „zu langsam“ gibt es in diesen Fall nicht!
– kurz muss es sein! Erst ist es schwierig einen einzigen Kraul Zug richtig zu machen. Je länger du falsch geschwommen bist umso schwieriger ist es. Wenn du einen Kraul Zug richtig gemacht hast machst du einen Zweiten dann einen Dritten usw. Das kann ruhig Tage sogar Wochen dauern. Wenn ich 25 Meter sauber schwimmen kann mache ich eine schöne Pause und wiederhole es. Wenn ich es 10-20 Mal wiederholen kann verlängere ich die Strecke auf 50 Meter.

und jetzt?

Wenn dein großes Ziel jetzt bald vorsteht ist es definitiv nicht die richtige Zeit etwas zu ändern. Konzentriere dich jetzt darauf möglichst schmeidig und entspannt zu schwimmen auch wenn du schnell schwimmst.

Du möchtest JETZT dein kraulen verbessern oder sogar kraulen lernen? Mein Tipp lautet: Schau dir den Koyawa Kraulkurs an! Hier bekommst du das Grundlegende Wissen vermittelt!

Wenn du das Gelernte und die Übungen im Wasser nachmachen kannst Glückwunsch, bald wird sich dein Kraulen ein neues nicht erahntes Niveau erreichen! Wenn du nicht weißt was du falsch machst kommt eine Videoanalyse in Spiel:

Wenn du Korrekturen in Echtzeit beim Schwimmen haben möchtest kommt eine Coaching Stunde in Frage.

Merk: Der Coaching Stunde wird viel, viel effektiver wenn du den Theorie schon kannst und wir so zu sagen von Anfang an die gleiche Sprache sprechen!